Ma arvan, et tihti kliendid ajavad need mõisted segamini. Püüan kirjeldada erinevusi, tuginedes oma ettekujutusele.
Valulik massaaž - massaaž, mille puhul klient kogeb subjektiivselt ebameeldivaid tundeid. Valu ei ole alati seotud massaaži sügavusega. Seda võivad põhjustada kudede järsud venitused, liigselt intensiivsed hõõrumisvõtted või näiteks massaažis küünarnukide kasutamine.
Sügav massaaž tähendab mõju sügavatele kudedele. See ei saa kindlasti olla kiire ja intensiivne, muidu vastuseks lähevad lihased pingesse. Olen veendunud, et tõeliselt sügav massaaž on ikkagi aeglane ja ettevaatlik. On see sügav ka füsioloogilise reaktsiooni tõttu, sest aeglased sügavad võtted aitavad kaasa närvisüsteemi lõõgastumisele.
Intensiivne massaaž ei või olla sügav eespool kirjeldatud põhjusel. Intensiivse massaaži hea näiteks on klassikaline sportlik ettevalmistav massaaž. Siin liikumised on kiired, palju hõõruvaid, vibreerivaid võtteid, mille eesmärk on pigem ärgitada närvisüsteemi. Teine eesmärk on lihaste ja sidemete soojendamine, liigeste mobiliseerimine.